Chi Kung

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QI GONG

Não poderia deixar de mencionar aqui neste Blog o Qi Gong, assim como a acupuntura ele é praticado a séculos pelos chineses. Hoje em dia muitas pessoas buscam fontes de energia e equilíbrio, acredito que possa ser por um desses motivos que está aqui. Eu sempre ouvi falar do Qi Gong e cheguei a praticar a 15 anos atrás por um curto período, hoje pratico o Qi gong pela manhã e tenho sentido muitos benefícios, para mim, é mágico, minha energia aumenta imediatamente, sinto o vibrar da minha força vital em minhas mãos, e a sensação de estar completamente no presente. Por conta de muitas atividades diárias, em minhas pausas fazem o Qi Gong para recarregar, aconselho que faça também. Vai sentir os benefícios imediatamente.

 

O QUE É O QI GONG?

O Qi Gong (geralmente chamado de Chi Kung) é um tipo poderoso de exercício de saúde que tem sido praticado por milhões de chineses durante séculos. Baseia-se em repetições de conjuntos muito precisos de movimentos, projetados especificamente para beneficiar a saúde em muitos níveis diferentes. Qigong (pronuncia-se chee-gong) é uma técnica de cura que  envolve meditação, respiração controlada e exercícios de movimento.

Qi Gong é fácil de aprender e agradável de se fazer. Mesmo alguns minutos de prática podem ter um efeito revigorante e rejuvenescedor. A prática regular traz um profundo efeito de fortalecimento para todo o corpo e seus vários sistemas (nervoso, digestivo, respiratório, esquelético-muscular, hormonal, ginecológico, etc.). Sua capacidade de auxiliar na cura de uma grande variedade de lesões e doenças crônicas e agudas tem sido objeto de vários programas de pesquisa liderados pelas autoridades médicas chinesas.

O objetivo do Qi Gong é promover o movimento do Qi (energia) no corpo; isso é feito abrindo certas portas e esticando e torcendo os canais de energia. Um ponto-chave, na prática, do Qi Gong é o relaxamento e a respiração profunda, ambos pré-requisitos para permitir que o Qi flua.

Alguns movimentos do Qi Gong são muito suaves, outros mais vigorosos. Alguns movimentos são muito grandes e expansivos, outros são mais sutis, quase imperceptíveis. Todos são diferentes e têm um efeito muito específico no corpo e na mente. Quanto mais se pratica, mais se pode entender o propósito de cada movimento, permitindo que a prática de Qi Gong se torne cada vez mais agradável.

O Qi Gong pode ser praticado como uma disciplina por si só ou como um complemento perfeito para o seu treinamento de Tai Chi.

Qi é um conceito da cultura tradicional chinesa que significa energia vital, informação, respiração ou espírito. O segundo caractere em Qi Gong, “gong”, significa cultivo ou maestria, Qi Gong é, às vezes, traduzido como “cultivo de energia vital” ou “domínio de sua energia”.

 

BENEFÍCIOS DO QI GONG

O Qi Gong é um poderoso sistema de saúde, que tem efeitos em muitos níveis.

O Qi Gong pode harmonizar, fortalecer e ter um efeito curativo no funcionamento de todos os órgãos internos e sistemas corporais. Aumenta a oferta e o fluxo de energia por todo o corpo, pode ter uma variedade de efeitos de rejuvenescimento, aumenta a longevidade e induz estados mentais e emocionais calmos.

Inicialmente, muitos movimentos se concentram em abrir e alongar suavemente as articulações e os músculos do corpo, liberando a tensão que costuma estar presente há anos. Ao aumentar o fluxo de sangue e energia, eles ajudam a nutrir completamente todas as partes do corpo. Os praticantes  relatam que se sentem muito relaxados e energizados após uma sessão de Qi Gong e que dormem profundamente naquela noite!

Segundo a medicina chinesa, a energia relacionada aos órgãos internos do corpo flui em torno das extremidades do corpo – as mãos e os pés. Assim, esticando os braços e pernas em movimentos específicos, a saúde dos órgãos internos pode ser melhorada.

A respiração no Qi Gong é muito importante. A respiração deve ser relaxada, lenta e profunda, originada do diafragma. Este tipo de respiração tem um efeito muito calmante e equilibrador na mente, o que é crucial para combater os efeitos da preocupação e do estresse. Apenas alguns minutos de Qi Gong sempre que você começar a se sentir estressado pode realmente fazer maravilhas.

Estes são apenas alguns dos benefícios que você pode experimentar nos primeiros estágios da prática. À medida que você gradualmente se torna mais e mais consciente do seu corpo, começará a sentir alguns dos efeitos mais sutis e refinados do Qi Gong.

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UM POUCO DA HISTÓRIA DO QI GONG

As origens do Qi Gong remontam a milhares de anos, das danças cerimoniais realizadas por tribos em várias partes da China. Acredita-se que ritmos e movimentos específicos das danças foram desenvolvidos a fim de fortalecer os dançarinos, tanto física quanto mentalmente, e afastar as doenças.

Com o tempo, os movimentos originais de dança foram sistematizados, criando exercícios de saúde que poderiam ser praticados todos os dias. Diz-se que um dos lendários imperadores fundadores da China, Huang Di (o Imperador Amarelo), praticou Qi Gong diariamente e, como resultado, viveu saudavelmente por mais de cem anos.

Mais tarde, durante o agitado período dos Reinos Combatentes da China (419BC – 220AD), muitos sábios e estudiosos chineses desenvolveram várias práticas e filosofias. Entre eles estavam os alquimistas que tentaram usar Qi Gong, juntamente com dietas, ervas e práticas sexuais regulamentadas, etc, como um meio para alcançar a imortalidade – foi relatado que muitos deles viveram até uma idade notável. Um dos principais insights que eles deixaram para trás foi que o “elixir da vida” reside dentro de cada um de nós e que, cultivando-o regularmente, todos podem alcançar saúde e longevidade.

 

MINHA INDICAÇÃO DE CURSO

Você pode fazer o curso completo de Qi Gong em sua casa, praticar essas técnicas no seu cotidiano e ser um terapeuta de cura energética de si e do próximo. Mesmo que você nunca tenha praticado Artes Marciais, saiba tem um poder de cura incrível dentro de você só precisa despertá-lo!

Este é um curso totalmente ‘online’ e o mais completo que você vai encontrar. Este curso tem mais de 14h de filmagem, você vai se apaixonar pela técnica, caso nunca tenha feito.

Principalmente se você é uma pessoa super ligada que não consegue relaxar, aconselho aumentar seu nível de energia.

O professor Otávio Leal para quem nunca ouviu falar é o fundador da Humaniversidade ministra entre esse outros vários cursos.

Espero que tenha gostado da dica.

Link do curso https://go.hotmart.com/F14602869G

Fica na presença e no presente!

Jay Kamizi

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